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Guia da Saúde Intestinal
1 - Conhece o teu Intestino
Começa aqui (4:53)
Importância e conceitos gerais (14:48)
Promover uma boa digestão, causas e sintomas (14:07)
2 - Os 4 Pilares
Pilar 1 (11:20)
Pilar 2 (7:18)
Pilar 3 (6:30)
Pilar 4 (4:59)
3 - Os Sintomas
Flatulência (6:47)
Inchaço abdominal (5:50)
Obstipação (6:43)
Diarreia (5:56)
Azia (4:56)
4 - Extras
Prisão de Ventre: como a fisioterapia e a nutrição podem ajudar? (53:16)
Ações imediatas + Probiótico e prebiótico (9:28)
Essenciais em viagens (9:20)
Checklist final + Rótulos + Aumentar a fibra e cuidados a ter
Referências bibliográficas
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Prisão de Ventre: como a fisioterapia e a nutrição podem ajudar?
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