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Tens aqui as ferramentas base para começar essa jornada de ouvir o corpo e aplicar os princípios oficiaisda Alimentação Intuitiva no teu dia-a-dia!
Desde aulas gravadas para ouvires quando quiseres (e repetires!), documentos extra e técnicas práticas...
Se ainda não me conheces, deixa-me fazer uma pequena apresentação...
Sou a Isabel, Nutricionista registada na Ordem dos Nutricionistas (3836N) e também eu já sofri com a alimentação saudável levada ao extremo.
Também já me preocupei em demasia com os meus abdominais e já me senti culpada se não fosse ao ginásio todos os dias. Também já cheguei a não jantar com amigos e familiares, porque achava que o que eles iam comer era "lixo". E pior... com menos de 20 anos, numa altura que não havia ninguém a falar deste assunto.
Não havia ninguém a falar de alimentação intuitiva ou consciente. Era tudo "pré-feito". Foi por essa razão que me informei cada vez mais sobre o assunto e que tenho vindo a ajudar outras pessoas a curar a má relação com a comida através do meu programa mais completo: a Academia Alimentação Responsável.
Só que a Academia abre vagas poucas vezes no ano...
Por isso, até à próxima edição, podes aprender mais com este curso :)
O que é a Alimentação Intuitiva
Grande parte das pessoas que vem ter comigo sofre com uma má relação corporal e com a comida. Na maioria das vezes, por passar anos e anos a correr atrás de dietas e restrições (corta aqui, corta acolá... e aparecem os medos).
A Alimentação Intuitiva não é uma dieta de perda ou ganho de peso. É sobre curar a relação com corpo e todos os grupos alimentares, sem comparações.
Não tem mal nenhum comer um bolo, um gelado ou uma pizza e sentirmo-nos bem com isso. É suposto não existir culpa, é suposto conseguir comer qualquer alimento sem medo. Mas não significa que nos vamos resignar a comer fast-food todos os dias, pois isso já vai contra os princípios de saúde e bem-estar a curto e longo prazo.
Os Módulos
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Introdução + Criação de Hábitos Sustentáveis
(13:02)
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Princípio 1
(30:11)
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Princípio 2
(13:45)
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Princípio 3
(9:36)
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Princípio 4
(12:01)
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Princípio 5
(14:23)
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Princípio 6
(10:52)
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Princípio 7
(16:10)
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Princípio 8
(10:34)
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Princípio 9
(12:39)
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Princípio 10
(18:11)
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Conclusões + Como Manter Uma Alimentação Saudável
(6:59)
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Feedback!
O minicurso é de compra única, não tem acompanhamento, e podes fazê-lo no teu ritmo! Terás acesso imediato a todos os módulos. A melhor parte é que podes assistir quando e onde quiseres!
É PARA TI SE...
- queres simplesmente aprender mais sobre alimentação intuitiva.
- queres perceber o que é isso de "ouvir o corpo".
- não sabes distinguir "fome" de "saciedade".
- estás farto de ver regras alimentares e anseias por liberdade.
- sentes que ultimamente a tua alimentação te está a trazer stress...
É tudo uma questão de mudança de mentalidade
e aprender a deixar fluir.
Quanto mais conseguirmos olhar para os nossos pensamentos e perguntar-nos "este pensamento está a ajudar-me a criar melhores resultados ou está só a sabotar-me o progresso?", melhor. É aí que mantemos a longo prazo.
O porquê...
Porque já tentaste várias dietas e estás saturado destes ciclos.
Ou não tentaste, mas adoras seguir contas fitness e estás farto de ver regras em todo o lado e pessoas a dizer que deves fazer isto ou aquilo. Não sabes para onde te virar e anseias por liberdade alimentar.
A Alimentação Intuitiva oferece-te uma saída de uma vida com stress alimentar. Quando começas a concentrar-te na satisfação que sentes enquanto comes, em ouvir o corpo, quando finalmente estás presente à hora da refeição... É aí que a transformação acontece.
TESTEMUNHOS ⤵️
Isenção de Responsabilidade
Este curso é informativo, com componente prática. Não é um plano alimentar, não tem acompanhamento individualizado, nem é específico para tratar patologias. O cliente reconhece a responsabilidade que tem pela sua própria vida, saúde e bem-estar. Depois de adquirido, não existem trocas ou devoluções.
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Ainda com dúvidas?
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